ENTRENAMIENTO ACTUAL DE ABS: 📝 ➡️ 4 x Crunch de cable (20/20/20/20) ➡️ 3 x Elevación de piernas colgado (15/15/15) ➡️ 3 x Crunch en máquina (12/12/12) Lo hago dos veces por semana al final de mi entrenamiento, tarda aproximadamente 15 - 20 minutos. La dieta siempre será lo más importante.

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