在選擇運動鞋時，令人在意的就是長時間行走後的腳部疲勞吧。即使是喜愛的鞋子，只要更換鞋墊，走路的舒適感就能大幅改變，這種情況其實相當常見。最近我也試了很多，市場上出售的鞋墊種類真的很多，讓人難以抉擇。

這次，我整理了實際熱銷的熱門商品，並從適合跑步的鞋墊中挑選出推薦款，並以步行舒適度與衛生面的小巧思進行比較。找到既能支持舒適步行，又能保持清潔的鞋墊是重點。接下來會以排行榜的形式介紹，請根據自己的腳型挑選適合的款式。

第1名是RelaBox的鞋墊01。具有相當高的緩衝性，能有效吸收來自地面的衝擊，這是它的特色。實際穿著走路時，因為材質較厚，感覺像是被包裹著的感覺。還具有抗菌效果，且有30天的保證，容易試用。是適合長時間行走者的推薦商品。

第2名的Winning One 彈簧鞋墊 Basiс，兼具步行舒適度與衛生設計的優點。表面材質設計能抑制異味，具有防臭與抗菌效果。微凹凸的設計貼合腳感，感覺舒適，緩衝性也較高。尺寸豐富，選擇範圍廣。

第3名是Extage的鞋墊。能完美貼合足弓，提供極佳的穩定感。具有防臭加工與通氣孔，即使在潮濕的季節也能保持舒適。衝擊吸收性優秀，讓人感覺不易疲勞。特別推薦給長時間使用的人。

第4名的YAYGOD，設計能自然貼合足弓與踵部。緩衝層能有效吸收衝擊，走起來很舒適。不過沒有防臭或抗菌加工，重視衛生功能的人可能會覺得不足。

第5名的TENTIAL（テンシャル）鞋墊，具有適中的緩衝感。貼合足弓，提供穩定感，並有通氣孔，適合容易悶熱的人使用。不過缺乏抗菌與防臭功能是個缺點。

接下來的商品也各有特色。三進興產的Solbo Walking，緩衝性高但沒有通氣孔。日本Sigma Max的Footcraft系列，可以選擇偏重緩衝或衛生的款式。Shidas Japan的Football 3D則以貼合腳型的穿著感著稱。

選擇運動鞋鞋墊時，步行舒適度與衛生面平衡很重要。考慮自己偏重哪一方面，從排行榜中挑選適合的款式。每天使用推薦的鞋墊，能大大減輕腳部疲勞。