11個情緒調節方法,科學“調激素”,快速找回好狀態!很多負面情緒,其實是大腦激素失衡導致的。學會用最簡單的方式調節對應激素,你就能快速“切換頻道”。直接上干貨👇 1️⃣ 壓力太大 → 皮質醇過高 解法:外出散步 走起來就能降皮質醇,20-30分鐘見效最明顯。 2️⃣ 身體疼痛→

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