你覺得最有用的健康建議是什麼？@QwQiao 說：

21 年的時候，我曾經非常追求細節上的優化，比如嘗試各種保健品、桑拿等方法。

但經過四五年的個人實踐、閱讀大量研究和聽了無數播客後，我發現，沒有什麼比每天睡夠 8 小時、保持健康飲食和堅持規律鍛煉更有效的了。