我的2026不做清单：

1. 不用過度工作對抗焦慮，保護自己的時間和注意力，適當的休息和放鬆才是對工作最大的尊重
2. 不透支睡眠和運動換產出，出差也要保證足夠的時間去恢復和運動，每天用Whoop監控睡眠、恢復、運動，自己控制不了自己就聽AI的。
3. 不直接刷短視頻和信息流，信息流用grok做篩選，視頻用Atlas瀏覽器做導讀和分析，用AI可以做上癮機制隔離。
4. 不日常吃加工食物，盡可能可以看到食品原本的樣子，嘗試開始每天用ChatGPT記錄自己的飲食並且獲得更多熱量控制和營養上的建議。