另一個新年決心；那接下來呢？

去年你的決心實現得怎麼樣？

去年沒有失敗不是因為你沒用。
它失敗的原因是：

- 你依賴動力而不是系統

- 你低估了日常生活的消耗

- 你沒有清晰的目標，只有意圖

> 現在該做什麼：

- 選擇只有 3 個真正的優先事項

太多目標＝保證拖延

如何選擇：

問自己這些問題；

12 個月後，什麼會重要？

什麼會影響我的金錢、健康或技能？

範例：
- 提升收入
- 改善健康
- 提升一項核心技能

規則：‼️

如果不是其中一個，哪怕是“好”的，也是分心

> 把目標轉化為愚蠢的小行動

為什麼？因為大腦會避開模糊、龐大的任務

- 打開筆記本
- 閱讀1頁
- 寫5行
- 花10分鐘

> 將每個目標拆解到幾乎太容易完成的程度

- 如果你抗拒，那就太大了

一致性建立在感覺安全可以開始的任務上。

用規則取代動力

動力來來去去。規則不會。

範例：

- “我在滑動前先工作”

- “娛樂前完成一個任務”

- “不零日”

最後，設計一個每日最低 (不可協商)

問自己：

即使累了，我能做到的最低限度是什麼？

範例：

- 10個伏地挺身
- 10分鐘學習
- 一個有意義的金錢相關行動

規則：

- 你可以在最低限度後停止
- 做得更多是額外獎勵，不是必須

小行動讓連鎖保持活躍。

> 改變環境，而不是意志力

要改變什麼：

- 工作時把手機放遠
- 限制或刪除浪費時間的應用
- 保持工具可見 (不要藏起來)

希望這能幫助你， amigo！