圍繞身心連結建立職業：您的健康心理學指南

你是否曾經好奇為什麼有些人會堅持遵循醫生的指示，而另一些人則忽略健康建議？或者慢性壓力如何悄悄破壞身體健康？這些問題正是健康心理學的核心——一個橋接心理與身體健康的領域。

理解心身交叉點

健康心理學，有時稱為醫學心理學，研究我們的思想、行為與社會環境如何塑造我們的身體健康。其基礎框架是生物-心理-社會模型，探討生物、心理與社會因素如何共同作用。

健康心理學家追求的問題相當實用：為什麼人們明知有害仍從事有害行為——如吸菸或不良飲食習慣？抑鬱症如何在身體上產生影響？壓力在疾病發展中扮演什麼角色？通過回答這些問題，健康心理學家幫助重塑醫療系統，並賦予個人更健康的生活能力。

這個專業實際上屬於臨床心理學的範疇，但專注於心身動態。如果你對將科學與人類行為連結感到興奮，這可能是你的理想選擇。

教育路徑：從本科到專業

以學士學位為基礎開始

大多數大學沒有專門的健康心理學學士學位，因此有志成為專業人士的人通常會選擇一般心理學專業。你的本科課程可能包括通識教育、核心心理學課程以及根據興趣選修的科目。

你可能會從一門介紹心理學基本概念的入門課程開始。接著，將深入學習發展心理學、社會心理學和文化心理學等領域。統計學與研究方法課程——結合實驗室實作——幫助將理論轉化為實務應用。

好消息是：如果你的學校沒有正式的健康心理學專業方向，你可以策略性地選修相關課程。臨床心理學與社區健康的課程能為研究生階段的學習打下良好基礎。入學通常需要個人陳述、高中成績單與標準化考試成績(SAT/ACT)。

僅有學士學位通常無法讓你獲得大多數專業職位，但可以進入如健康教練或研究助理等入門角色。

繼續攻讀碩士學位

專門的健康心理學碩士課程較少見，但部分學校提供相關課程。較常見的是以健康心理學為重點的心理學碩士課程。許多此類課程是通往博士學位的途徑，學生在中途撰寫論文，之後再進行論文研究。

並非所有人都需要博士學位。持有心理學MS或MA的人可以擔任研究助理、行為專家、成癮輔導員、公共衛生官員或社區健康教育者。或者，心理健康諮商或社會工作碩士學位也提供進入健康相關實務的可行途徑，無需博士學位。

碩士課程的入學通常要求至少擁有學士學位。有些學校會要求GRE成績、最低GPA、推薦信與個人陳述。

博士層級：Ph.D.或Psy.D.

博士訓練分為兩條路徑：Ph.D.或Psy.D.學位。Ph.D.課程強調研究與應用，為畢業生準備學術與研究職涯。Psy.D.課程則偏重臨床實務，較少著墨於研究方法。

兩者都符合臨床執業的許可要求。博士課程深入探討生物與心理社會因素的互動。你將發展高階的統計、資料管理與研究設計能力。許多課程還包括神經科學、生物學與傳播學的補充課程，與核心心理學課程並行。

博士候選人需完成實習時數與一整年的實習。Ph.D.與Psy.D.學生都以獨立研究論文作為畢業要求。

入學通常需要成績單、目的陳述，有時還需GRE成績或面試。有些課程要求先取得碩士學位；另一些則接受直接從學士學位升讀。

健康心理學家工作場所與收入

健康心理學家在多元環境工作——醫院、康復中心、私人診所、政府機關、大學與社區組織。有些專注於直接病患照護，另一些則重視研究、教育與倡議。專長範圍涵蓋腫瘤學、女性健康、職業健康與社區健康。

健康顧問

健康顧問，也稱為健康教練，協助客戶達成健身與健康目標。他們評估生活方式，制定個人化的運動與營養策略。根據產業資料，2022年健康教練的年薪約為50,000美元。有些擁有學士學位，有些則是副學士；許多來自護理或營養背景。

專注於健康相關議題的持牌心理健康顧問——如成癮、飲食失調、慢性疼痛——提供諮商與行為支持。多數州份要求碩士學位、臨床實習時數與執照考試。勞工統計局報告2021年心理健康、物質濫用與行為障礙顧問的中位年薪為48,520美元。

社區健康倡導者

社區健康倡導者(也稱為社區健康工作者)，通常在政府或非營利部門工作。他們透過協助民眾了解醫療系統、收集健康資料與進行社區推廣來改善健康結果。作為患者、醫療提供者與保險公司之間的橋樑，他們轉譯複雜的醫療資訊並協調符合文化的照護。

這些角色通常需要心理學、社會工作或公共衛生的學士學位，儘管也有一些倡導者沒有大學學歷。勞工統計局指出2021年社區健康工作者與健康教育專家的中位年薪為48,860美元。

臨床健康心理學家

臨床健康心理學家在臨床與私人診所工作，進行評估、面談與設計干預措施。他們運用心理專業知識幫助患者管理疾病、改善健康行為——不論是教授心臟病患者壓力管理技巧，或是提供癌症患者情緒支持。

勞工統計局報告，包含臨床健康心理學家的心理學家(2021年中位薪資為81,040美元)。各州的執照要求不同，但通常包括博士學位、實習經驗與一到兩年的監督實務，最後通過心理專業實務考試。美國專業心理學委員會提供健康心理學的專業認證。

這個職業適合你嗎？

健康心理學在科學、行為與人類韌性交匯處提供有意義的工作。無論你對直接病患照護、推動領域進步的研究，或是社區倡議感興趣，都有相應的途徑。尤其在研究生階段的教育投資，能為你打開在醫療、學術與公共衛生領域穩定且有意義的職業大門。

隨著醫療系統越來越重視心理因素在身體健康結果中的角色，這個領域持續擴展。對於熱衷於理解與改善人類健康的人來說，健康心理學仍是一個充滿吸引力的職業方向。