O brunch diário é 5 ovos (só claras) e 180g de batatas fritas de ar


uma barra de proteína como lanche da tarde
e então literalmente qualquer coisa que eu queira para o jantar (até fast food)
comecei a comer mais limpo desde janeiro porque percebi que estava formando um queixo duplo e isso NÃO PODE acontecer.
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