11 métodos de regulação emocional, cientificamente "ajustar os hormônios", recuperar rapidamente um bom estado! Muitos sentimentos negativos são, na verdade, causados pelo desequilíbrio hormonal no cérebro. Aprenda a regular os hormônios correspondentes com a forma mais simples, e você poderá rapidamente "mudar de canal". Vamos direto ao conteúdo principal👇 1️⃣ Stress excessivo → Cortisol elevado Solução: dar uma caminhada ao ar livre Caminhar ajuda a reduzir o cortisol, com efeitos mais visíveis em 20-30 minutos. 2️⃣ Dor no corpo→
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