1. Não trabalhar em excesso para combater a ansiedade, proteger o meu tempo e atenção, e descansar e relaxar adequadamente é o maior respeito pelo trabalho 2. Não esgotar o sono e o exercício para obter resultados, mesmo em viagens de negócios, garantir tempo suficiente para recuperar e se exercitar, monitorar sono, recuperação e exercício com Whoop todos os dias, se não conseguir controlar a si mesmo, ouça a IA. 3. Não navegar diretamente em vídeos curtos e fluxos de informações, usar o grok para filtrar o fluxo de informações, usar o navegador Atlas para leitura e análise de vídeos, e usar IA para isolar mecanismos de vício. 4. Não consumir alimentos processados diariamente, sempre que possível, ver a aparência original dos alimentos, tentar começar a usar o ChatGPT todos os dias para registrar minha alimentação e obter mais sugestões de controle de calorias e nutrição.
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A minha lista de 2026 para não fazer:
1. Não trabalhar em excesso para combater a ansiedade, proteger o meu tempo e atenção, e descansar e relaxar adequadamente é o maior respeito pelo trabalho
2. Não esgotar o sono e o exercício para obter resultados, mesmo em viagens de negócios, garantir tempo suficiente para recuperar e se exercitar, monitorar sono, recuperação e exercício com Whoop todos os dias, se não conseguir controlar a si mesmo, ouça a IA.
3. Não navegar diretamente em vídeos curtos e fluxos de informações, usar o grok para filtrar o fluxo de informações, usar o navegador Atlas para leitura e análise de vídeos, e usar IA para isolar mecanismos de vício.
4. Não consumir alimentos processados diariamente, sempre que possível, ver a aparência original dos alimentos, tentar começar a usar o ChatGPT todos os dias para registrar minha alimentação e obter mais sugestões de controle de calorias e nutrição.