2025-12-31 04:11:28

新しい一年に邪修の体態矯正方法をいくつか学ぶ：

首の前傾：目の前に一塊を想像し、首を正しい位置に戻す

呼吸の短促：花の香りを感じるように呼吸する、後背呼吸法

歩き方の矯正：逆向きに数分歩き、その後正しい姿勢で歩く、臀部に力を入れる

丸肩・猫背：ナイトヘッドレーザーを使用

骨盤前傾：硬い牛の子供を持っていると想像し、前に突き出す

脊柱側弯：非利き手でお尻を拭く

コアを締める：心の中で「草」と呟きながら、頼る

肩を沈める：鳴き声を出す準備をする

肋骨の外反：便秘の排便時に腹部に力を入れる

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