11 méthodes de régulation émotionnelle, pour « ajuster » scientifiquement les hormones, retrouver rapidement un bon état ! Beaucoup d’émotions négatives sont en réalité dues à un déséquilibre hormonal dans le cerveau. Apprenez à réguler les hormones correspondantes de la manière la plus simple, et vous pourrez rapidement « changer de chaîne ». Passons directement aux astuces👇 1️⃣ Stress trop élevé → excès de cortisol Solution : se promener dehors Marcher permet de réduire le cortisol, avec des effets visibles en 20-30 minutes. 2️⃣ Douleur corporelle→

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