El 10% de la vida lo pasas en el camino, y compras un coche de decenas de miles.

Un tercio de la vida lo pasas en la cama, así que ayer instalé
8 SleepPod 5 Ultra
Luego comparé los datos de anoche de Whoop y 8 Sleep:
La diferencia en HRV y frecuencia cardíaca en reposo entre ambos es muy pequeña, dentro del 2~5%.
La diferencia en el tiempo para quedarse dormido no es grande, Whoop es solo 4 minutos más temprano que 8 Sleep
La diferencia en el tiempo de despertar es un poco mayor, Whoop es 26 minutos antes que 8 Sleep
En 8 horas de sueño, comparación de las etapas de sueño entre Whoop y 8 Sleep:
El tiempo despierto durante el sueño y la eficiencia del sueño, con errores muy pequeños
La estadística de la fase REM del sueño, 25% y 23%, con errores pequeños
Pero en sueño profundo, 33% y 17%, con errores muy grandes
En sueño ligero, 37% y 60%, también con errores muy grandes
El modo AutoPilot de temperatura de 8 Sleep parece tener una ligera mejora subjetiva,
Cuando hace frío, se siente refrescante, y cuando hace calor, se siente cálido en la cama,
esto requiere una mayor experiencia.
Pero otra cosa, la versión Ultra con modo de lectura puede levantar el colchón,
para cuando estás acostado en la cama viendo el teléfono, leyendo o viendo televisión,
la sensación de protección para la comodidad de la columna y el cuello es inmediata.
Otras mejoras requerirán dormir una o dos semanas más, para poder analizar mejor las tendencias de los datos.
Parte de la interfaz de la APP (Figuras 1~3) y comparación de datos (Figura 4):