#Runwago TGE in Bearbeitung ✅ Und so ist auch mein Ziel, 10K unter 40 Minuten zu laufen.🏃➡️ #run ning#
2K Aufwärmen → Intervalltraining (4x400, 3x600, 2x800 mit 45s Pause) → 3K Abkühlung 🏃♂️ HR stabil bei 130–135, Tempo etwa 10 km/h. Insgesamt 10k #run
Schritt für Schritt 🏃➡️Bist du dabei?🦾@YuliWho
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