تحدي 2026، من معي؟
1. لا كافيين بعد الساعة 10 صباحًا
2. توقف عن الأكل عند الساعة 7:30 مساءً
3. بعد الساعة 9 مساءً: الكتب المسموعة أو القراءة فقط
4. اذهب إلى السرير قبل الساعة 11 مساءً
5. نصف إلى جالون واحد من الماء يوميًا
6. الالتزام بالانضباط، والدقة في المواعيد، والتنظيم القوي كل يوم
شاهد النسخة الأصلية