11个情绪调节方法,科学“调激素”,快速找回好状态! 很多负面情绪,其实是大脑激素失衡导致的。 学会用最简单的方式调节对应激素,你就能快速“切换频道”。 直接上干货👇 1️⃣ 压力太大 → 皮质醇过高 解法:外出散步 走起来就能降皮质醇,20-30分钟见效最明显。 2️⃣ 身体疼痛→

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