美国退休人员的实际居住地：2025年11个高退休州的成本-收益分析

在美国，十一州已成为退休热点，每个州的居民中至少有20%年龄在65岁及以上。这些州讲述了一个关于吸引美国老年公民的精彩故事：有些提供自然风光和海岸美景，有些则提供真正的经济实惠。但对于未来的退休人士来说，关键问题仍然是：在这些目的地退休的实际经济负担有多大？

为此，GOBankingRates进行了全面分析，考察了家庭中位收入、生活成本指标、单身和夫妇的平均社会保障福利，以及来自密苏里经济研究与信息中心(MERIC)的区域经济数据。研究结果显示范围惊人——从预算友好的目的地到令人惊讶的昂贵选择。

退休地理：理解生活成本指数

在深入各州之前，首先要理解衡量框架。MERIC的生活成本指数以100为全国基准。得分高于100的州，生活成本高于科罗拉多和其他全国参考点的平均水平，而低于100的州则比该平均水平更实惠。在评估退休的可行性时，这一区别尤为关键。

高端退休目的地：自然美景伴随高价

夏威夷在退休成本方面无可争议地领先。其人口中有21.5%为65岁及以上，这个岛屿天堂的指数为182.3——几乎是全国平均水平的两倍。单身退休者在社会保障福利后每月支出为6,782美元，而夫妇则需要5,828美元。权衡之下：无与伦比的太平洋风光和全年温暖的气候。

缅因州和佛蒙特州紧随其后，成为东北地区的高端退休区。缅因州，65岁及以上居民占比为23.5%，生活成本指数为113.4。单身退休者在社会保障后每月支出约3,460美元，夫妇为2,505美元。佛蒙特州指数略高，为113.7(index)，单身需花费3,474美元，夫妇为2,520美元。两州都以新英格兰的魅力吸引退休人士，尽管住房成本明显高于全国平均水平。

新罕布什尔州和特拉华州处于高端价格的中间层。新罕布什尔的指数为110.1，反映出成本不一——杂货便宜，但公共事业费用飙升。特拉华州在整体生活成本中排名第17(103.5指数)，单身每月收费2,983美元，夫妇为2,028美元，海滨生活的合理溢价。

价值主张：预算友好的退休州

西弗吉尼亚州在高退休州中脱颖而出，成为实惠的冠军。该州有21.9%的居民退休，生活成本指数为88.6。单身退休者在福利后每月仅需2,264美元，夫妇则为1,309美元。这是所有十一州中最低的成本结构。

新墨西哥州和怀俄明州紧随其后，成为次级性价比目的地。新墨西哥的94.2指数意味着退休者每月花费2,534美元(单身)或1,579美元(夫妇)——除医疗外，其他一切都低于全国平均水平。怀俄明州，65岁及以上人口占比刚好20%，单身大约花费2,669美元，夫妇为1,714美元，是真正实惠的选择。

中等成本的折中地带

宾夕法尼亚州、蒙大拿州和佛罗里达州代表了追求平衡、注重成本的退休人士的务实选择。

宾夕法尼亚州在全国排名第25，指数为97.5。单身退休者在社会保障后每月花费2,693美元，夫妇为1,738美元。该州提供便宜的杂货、医疗和住房——虽然公共事业和交通成本较高，但整体仍具吸引力。

蒙大拿州的成本略低于全国平均水平4%，月支出为2,640美元(单身)和1,685美元(夫妇)。权衡之下：住房和公共事业保持低廉，但杂货和医疗成本高于大多数州。

佛罗里达州，传统的退休天堂，保持在102的平衡指数。65岁及以上居民占比为21.8%，每月支出为2,910美元(单身)和1,955美元(夫妇)。其亚热带气候和海滩景色使得略高于科罗拉多等参考点的生活成本成为合理的溢价。

区域格局：为何地理位置重要

这十一州在地理和经济模式上形成了不同的集群。东北部州通常价格较高，但基础设施和文化设施完善。南部如西弗吉尼亚和佛罗里达提供实惠的选择，但生活方式有所不同。山区和草原州(蒙大拿、怀俄明、新墨西哥)住房成本低，但其他开销变化较大。

数据显示，退休地点的选择不仅仅是简单的经济考量。退休人士在气候、自然美景、医疗质量和家庭距离之间权衡。西弗吉尼亚的成本可能只有夏威夷的一半，但这些目的地吸引的退休人群完全不同。

做出决策：最重要的因素是什么

对于主要依赖社会保障的单身退休者来说，西弗吉尼亚($2,264)与夏威夷($6,782)之间的差距是每月4,518美元——每年54,216美元。对于夫妇来说，差距更大。这些数字说明，地点策略在退休保障中起着根本性作用。

新兴的格局表明，退休人士基本上在三类之间选择：高端海岸和岛屿州，生活方式支撑高成本；中等成本地区，提供合理的生活开销和良好的设施；以及实惠的目的地，社会保障金能大大延伸。了解每个州在这个范围内的位置，有助于未来的退休人士将财务资源与生活优先级相匹配。

无论是优先考虑自然美景、经济实惠还是平衡折中，这十一州都代表了美国主要的退休目的地——每个都为规划黄金岁月的人提供了不同的财务影响。