Новий рік — кілька методів корекції постави для неправильних практик:
Нахил шиї вперед: уявіть, що перед вами лежить шматок, і тоді шия стане прямо
Швидке дихання: дихайте, як відчуваєте аромат квітів, тобто метод дихання через спину
Корекція ходьби: пройдіться назад кілька хвилин, а потім вперед, напружуючи сідниці
Круглі плечі та горб: використовуйте лазерний прилад для Ней-ту
Нахил тазу вперед: уявіть, що у вас є тверда корова, і натискайте вперед
Кривий хребет: витирайте попу нею нездомленою рукою
Зміцнення ядра: мовчки прокляніть траву у серці, тримайтеся
Занепад плечей: готуйтеся крикнути
Випинання ребер: запор, натягніть живіт для дефекації
Переглянути оригінал
Ця сторінка може містити контент третіх осіб, який надається виключно в інформаційних цілях (не в якості запевнень/гарантій) і не повинен розглядатися як схвалення його поглядів компанією Gate, а також як фінансова або професійна консультація. Див. Застереження для отримання детальної інформації.
Новий рік — кілька методів корекції постави для неправильних практик:
Нахил шиї вперед: уявіть, що перед вами лежить шматок, і тоді шия стане прямо
Швидке дихання: дихайте, як відчуваєте аромат квітів, тобто метод дихання через спину
Корекція ходьби: пройдіться назад кілька хвилин, а потім вперед, напружуючи сідниці
Круглі плечі та горб: використовуйте лазерний прилад для Ней-ту
Нахил тазу вперед: уявіть, що у вас є тверда корова, і натискайте вперед
Кривий хребет: витирайте попу нею нездомленою рукою
Зміцнення ядра: мовчки прокляніть траву у серці, тримайтеся
Занепад плечей: готуйтеся крикнути
Випинання ребер: запор, натягніть живіт для дефекації