毎日、たとえ1時間だけでも、外出して重いものを持ち上げたり日光に当たったりすることの劇的なプラス効果については十分に言えません。最近はずっと家にこもってコーディングしていました。今夏は多分もっとリラックスするつもりですが、正直言ってやることが多すぎてそれは難しいかもしれません。今のこの機会を逃すわけにはいきません。リラックスする時間は後で取れるでしょう。何年かはただ押し進めるしかありません。でも少なくともその短い時間、毎日運動して日光を浴びることは、気分を良くするために非常に重要です。ポルトガルにいる良い点は、今年の長い冬にもかかわらず、夏には太陽がたくさんあることです。