11個の感情調整方法、科学的に「ホルモンを調整」し、素早く良い状態を取り戻す！多くのネガティブな感情は、実は脳のホルモンバランスの乱れによるものです。最も簡単な方法で対応するホルモンを調整すれば、素早く「チャンネルを切り替える」ことができます。さっそく本題に入ります👇 1️⃣ ストレスが過剰 → コルチゾール過多 解決策：散歩に出かける 歩くだけでコルチゾールを下げることができ、20〜30分で最も効果が顕著です。2️⃣ 身体の痛み→