Berpegang pada 21 hari

Mengembalikan energi ginjal

1. Tidur dengan nyenyak

Paksa diri tidur antara pukul 10 malam hingga 11 malam, jika tidak ada urusan penting, tidur sebelum pukul 11 malam. Bertahan selama 1 bulan tanpa henti, perlahan-lahan akan merasakan diri sendiri keesokan harinya penuh energi, semangat dan vitalitas sangat baik.

2. Konsumsi lebih banyak protein dan seng

Mengonsumsi cukup makanan yang mengandung seng, protein, dan lain-lain dapat mempercepat metabolisme tubuh. Makanan kaya seng meliputi tiram, ginjal sapi, hati babi, hati ayam, dan lain-lain. Makanan tinggi protein meliputi daging sapi, ikan, udang, susu, kedelai, dan lain-lain.

3. Jalan-jalan setelah makan

Olahraga yang tepat dapat membantu pencernaan, berfungsi untuk memperkuat limpa dan lambung. Baik untuk usus, hati, limpa, dan ginjal. Pepatah mengatakan “Setelah makan jalan seratus langkah, hidup sampai sembilan puluh sembilan” juga mengandung makna ini.

4. Berbaring dengan posisi yang mengembalikan energi

Salah satu posisi tidur yang dapat meningkatkan energi ginjal adalah meletakkan telapak tangan di perut bagian bawah(di sekitar pusar), telapak kaki saling berhadapan, lutut membentuk sudut tertentu, tahan selama mungkin sesuai kemampuan, jangan memaksakan.

5. Berendam kaki

Bagian bawah kaki memiliki banyak jalur energi yang terkait dengan seluruh tubuh, sering berendam kaki dapat membuat tubuh rileks dan menyesuaikan diri, dapat meningkatkan sirkulasi darah, membuat orang merasa sangat nyaman. Saat berendam kaki, juga bisa menekan dan memijat titik Yongquan di bawah kaki, ini juga dapat meningkatkan energi ginjal.

6. Pijat perut sebelum tidur

Setelah makan tiga kali, pijat perut bagian bawah, dapat membantu pencernaan dan metabolisme sirkulasi, baik untuk usus, hati, limpa, dan ginjal. Setiap kali cukup dipijat selama sekitar 3 menit, setelah dipijat ingat tutup perut dengan kain.