LATIHAN ABS SEKARANG: 📝 ➡️ 4 x Cable Crunches (20/20/20/20) ➡️ 3 x Hanging Leg Raise (15/15/15) ➡️ 3 x Machine Crunch (12/12/12) Saya melakukan ini dua kali seminggu di akhir latihan saya, membutuhkan waktu sekitar 15 - 20 menit. Diet akan selalu menjadi yang paling penting.
Lihat Asli
Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.
LATIHAN ABS SEKARANG: 📝 ➡️ 4 x Cable Crunches (20/20/20/20) ➡️ 3 x Hanging Leg Raise (15/15/15) ➡️ 3 x Machine Crunch (12/12/12) Saya melakukan ini dua kali seminggu di akhir latihan saya, membutuhkan waktu sekitar 15 - 20 menit. Diet akan selalu menjadi yang paling penting.