افعل ما تخاف منه، فالخوف سيختفي بطبيعة الحال. هناك علاج بالتعرض في علم النفس، كلما زادت مخاوفك، زادت مبادرتك لمواجهتها، فسيختفي الخوف تدريجيًا مع تكرار التجربة، تمامًا كما لو كنت تخاف من الظلام، وإذا استمررت في الاختباء تحت مصدر الضوء، قد تظل دائمًا خائفًا؛ لكن عندما تحاول أن تسلك طريقًا ليليًا، ستكتشف أن الظلام ليس مخيفًا جدًا، فقط ابدأ بخطوة واحدة، وسيقل الخوف بنسبة 50% بالفعل.

جوهر الخوف هو تصور المجهول، نحن لا نخاف من الشيء نفسه، بل من الصور التي نتصورها عنه في أذهاننا. كلما هربت من الوحوش في داخلك، زادت قوتها؛ وكلما واجهتها، ضعفت. تجربة واحدة تكفي للفوز، وتكرارها يجعلك قويًا. كل ما تهرب منه يسيطر عليك، وكل ما تواجهه يعالجه ويشفيك.