قائمتي لعام 2026 لا تتضمن:

1. عدم الإفراط في العمل لمواجهة القلق، وحماية وقتك واهتمامك، فالراحة والاسترخاء المناسبان هما أكبر احترام للعمل
2. عدم استنزاف النوم والتمارين الرياضية مقابل الإنتاجية، حتى أثناء السفر يجب ضمان وقت كافٍ للاستشفاء والتمرين، ومراقبة النوم والاستشفاء والتمارين باستخدام Whoop، وإذا لم تتمكن من السيطرة على نفسك فاستمع إلى الذكاء الاصطناعي.
3. عدم التصفح المباشر للفيديوهات القصيرة والمعلومات، استخدم grok لفرز المعلومات، وAtlas للعرض والتحليل، ويمكن استخدام الذكاء الاصطناعي لعزل آليات الإدمان.
4. عدم تناول الأطعمة المصنعة يوميًا، حاول أن ترى شكل الطعام الحقيقي قدر الإمكان، وابدأ يوميًا في تسجيل نظامك الغذائي باستخدام ChatGPT والحصول على نصائح أكثر حول التحكم في السعرات الحرارية والتغذية.