مزيد من قرارات السنة الجديدة؛ ثم ماذا؟

كم كانت نتائج قرارات العام الماضي جيدة بالنسبة لك؟

لم يفشل العام الماضي لأنك عديم الفائدة.
فشل لأنه:

- اعتمدت على التحفيز بدلاً من الأنظمة

- قللت من مدى استنزاف الحياة اليومية

- لم تكن لديك وضوح، فقط نوايا

> ماذا تفعل الآن:

- اختر فقط 3 أولويات حقيقية

الكثير من الأهداف = تأجيل مضمون

كيفية الاختيار:

اسأل نفسك هذه الأسئلة؛

ما الذي سيكون مهمًا بعد 12 شهرًا من الآن؟

ما الذي يؤثر على مالي، صحتي، أو مهاراتي؟

مثال:
- تحسين الدخل
- تحسين الصحة
- تحسين مهارة أساسية واحدة

القاعدة: ‼️

إذا لم تكن واحدة من الثلاثة، فهي إلهاء حتى لو كانت “جيدة”

> حول الأهداف إلى أفعال صغيرة جدًا

لماذا؟ لأن الدماغ يتجنب المهام الكبيرة غير الواضحة

- افتح اللابتوب
- اقرأ صفحة واحدة
- اكتب 5 أسطر
- اقضِ 10 دقائق

> قسم كل هدف حتى يصبح تقريبًا سهل جدًا

- إذا قاومت ذلك، فهو لا يزال كبيرًا جدًا

الثبات يُبنى على المهام التي تشعر بأنها آمنة للبدء.

استبدل التحفيز بالقواعد

التحفيز يأتي ويذهب. القواعد لا.

أمثلة:

- “أعمل قبل أن أتمدد على الهاتف”

- “مهمة واحدة قبل الترفيه”

- “لا أيام صفرية”

أخيرًا، صمم الحد الأدنى اليومي (غير قابل للتفاوض)

اسأل نفسك:

ما الحد الأدنى الذي يمكنني فعله حتى عندما أكون متعبًا؟

مثال:

- 10 تمرينات ضغط
- 10 دقائق تعلم
- إجراء واحد ذو معنى نحو المال

القواعد:

- يُسمح لك بالتوقف بعد الحد الأدنى
- القيام بالمزيد هو مكافأة، وليس شرطًا

الأفعال الصغيرة تحافظ على السلسلة حية.

> أصلح البيئة، وليس إرادتك

ما الذي يجب تغييره:

- ضع الهاتف بعيدًا أثناء وقت العمل
- التطبيقات التي تضيّع الوقت → حدها أو احذفها
- احتفظ بالأدوات مرئية (وليس مخفية)

آمل أن يكون هذا مفيدًا، أراك في القمة يا صديقي!